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スムージー/バナナ+オレンジ+レモン [025]

2011年07日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
またもや飲みやすい組み合わせ。



※イメージ写真。ミキサーで実際に砕くときは少しずつ入れましょう。

ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
バレンシアオレンジ2分の1個【56キロカロリー】
レモン4分の1【11キロカロリー】
水300ml、氷40個くらい。
出来上がった量=1100cc前後【計:139キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑コップ3杯です、氷だいぶ多めで薄くてジュースっぽくなってるので飲みやすい。キレイなイエローに。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

オレンジとバナナ、組み合わせとしては相性が良いです。バナナをもう少し増やしたほうがベースの味がしっかりするかも、そこらへんは好みで。

レモンの味がアクセントになってスッキリするため、疲れたときに効果ありそうです。

量も3杯なので晩酌まではこれだけで充分もつため、コストパフォーマンスも良好です。



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グリーンスムージー/バナナ+キウイ+水菜 [024]

2011年06日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
飲みやすい組み合わせを紹介したいと思います。



※イメージ写真。ミキサーで実際に砕くときは少しずつ入れましょう。

ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
キウイ1個【56キロカロリー】
水菜30g【8キロカロリー】
水400ml、氷25個くらい。
出来上がった量=800cc前後【計:136キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑コップ2杯に収まりきらなかったですけど、少し飲んでから撮影。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

キウイとバナナの味が程よく、グリーンの苦味も一切無し。それでも苦味を感じる人は水菜を他の葉野菜に変えてみましょう。

薄いほうが飲みやすいんですが、濃いほど胃の吸収率も向上していきます。最初は飲みやすさを追及したほうが長続きするので、無理は禁物。おいしく楽しく飲んだほうがいいですね。

今日作ったのはあっさりしてて飲みやすかったです。



 

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スムージー/バナナ+パイン+キウイ+レモン [023]

2011年04日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
休日もそろそろ終わり、一日の締めでスムージーを。



ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
パイン2切れ20g【46キロカロリー】
キウイ半分【28キロカロリー】
レモン4分の1【11キロカロリー】
水300ml、氷30個くらい。
出来上がった量=1000cc前後【計:157キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

彼女に一杯あげたので自分の摂取カロリーは3分の2の104キロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑色はキレイなパステルイエロー。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

味はすごくおいしいというほどでもないんですが、スッキリして味もシンプルでほど良い薄さでお店で出てきそうな感じでした。

オススメです。



 

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グリーンスムージー/バナナ+グレープフルーツ・ルビー+レモン+水菜 [020]

2011年02日   カテゴリ:オススメレシピ     2 comments
ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
グレープフルーツ・ルビー半分【42キロカロリー】
レモン4分の1【11キロカロリー】
水菜30g【8キロカロリー】
水100ml、氷25個くらい。
出来上がった量=800cc前後【計:133キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑ルビーの赤は反映されなくてキレイな色に。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

これはすごくおいしかったんですが、もうちょっと薄めてたらもっと最高だったかも。

やっぱり今の量を1リットルくらいに薄めるのがベストっぽいですね~。

味はさっぱりしてて、酸味もさわやか。バナナと何かのフルーツとレモンって組み合わせは最高!



 

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スムージー/バナナ+黄桃+レモン [007]

2011年25日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
仕事終わって帰宅。おでんを温めて食べてから、彼女のおすすめの組み合わせでスムージーを手早く作る。

ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■
バナナ1本(冷凍済)【72キロカロリー】
黄桃50g【39キロカロリー】
レモン4分の1(冷凍済)【11キロカロリー】
水最低限、氷15個くらい。
出来上がった量=400cc前後【計:122キロカロリー】

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑トロピカルな感じ!



↑ジュースの質感はこんな感じ。

爽やかな酸味が疲れた体に染み込む感じ、さっぱりしてておいしい~。
これはお店で出てきそうな味でホントおすすめです!



 

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