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グリーンスムージー/バナナ+キウイ+水菜 [024]

2011年06日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
飲みやすい組み合わせを紹介したいと思います。



※イメージ写真。ミキサーで実際に砕くときは少しずつ入れましょう。

ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
キウイ1個【56キロカロリー】
水菜30g【8キロカロリー】
水400ml、氷25個くらい。
出来上がった量=800cc前後【計:136キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑コップ2杯に収まりきらなかったですけど、少し飲んでから撮影。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

キウイとバナナの味が程よく、グリーンの苦味も一切無し。それでも苦味を感じる人は水菜を他の葉野菜に変えてみましょう。

薄いほうが飲みやすいんですが、濃いほど胃の吸収率も向上していきます。最初は飲みやすさを追及したほうが長続きするので、無理は禁物。おいしく楽しく飲んだほうがいいですね。

今日作ったのはあっさりしてて飲みやすかったです。



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