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スムージー/バナナ+オレンジ+レモン [025]

2011年07日   カテゴリ:オススメレシピ     0 comments
またもや飲みやすい組み合わせ。



※イメージ写真。ミキサーで実際に砕くときは少しずつ入れましょう。

ミキサー:Panasonic ファイバーミキサー ホワイト MX-X38-W

■本日の材料■

バナナ1本【72カロリー】
バレンシアオレンジ2分の1個【56キロカロリー】
レモン4分の1【11キロカロリー】
水300ml、氷40個くらい。
出来上がった量=1100cc前後【計:139キロカロリー】

二人で分けたので一人分のカロリーはキロカロリー。

分量は適当で。カロリー計算も適当なので参考程度に。



↑コップ3杯です、氷だいぶ多めで薄くてジュースっぽくなってるので飲みやすい。キレイなイエローに。



↑ジュースの質感はこんな感じ。

オレンジとバナナ、組み合わせとしては相性が良いです。バナナをもう少し増やしたほうがベースの味がしっかりするかも、そこらへんは好みで。

レモンの味がアクセントになってスッキリするため、疲れたときに効果ありそうです。

量も3杯なので晩酌まではこれだけで充分もつため、コストパフォーマンスも良好です。



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